系统脱敏疗法有3个操作环节：放松练习、等级建构、脱敏练习（幻想脱敏和实际脱敏）。

  行为契约由5个根本部分所组成：确认方针行为、规则出怎么丈量方针行为、确认该行为必定得履行的时刻即行为有用期、确认强化与赏罚条件、契约两边签字。

  某中学康复线下教育后，校园社会作业者发现，部分学生沉迷于网络，呈现了情绪低落、疲倦无力、食饮不振等状况，学习成绩和身心健康遭到了严重影响。

  社会作业者经过预估发现:这些学生均匀每天上网超越4个小时；尽管大部分学生对长时刻上网的损害有所知道，但总是操控不住自己；与实际国际比较，网络国际对他们更入神;他们性情较为内向，在校园很少参加团体活动;与同学，教师及家人的联系都比较疏离；新冠肺炎疫情期间，因为教育活动以线上方式为主，家长对孩子运用电子科技类产品及网络疏于监督和引导，校园也没有就此与家长进行相对有用交流。

  根据上面叙述的状况，社会作业者依照行为契约法的五个作业过程展开服务:第一步，与学生一同确认方针行为，即操控上网时刻;第二步，商定奖惩清单，即成功操控上网时刻将取得的奖赏，没有操控上网时刻将遭到的赏罚。

  行为契约法的五个作业过程是：确认方针行为、商定奖惩清单、书写行为契约、签字许诺和填写“履行记载表”。

  本事例中第三步为书写行为契约，即两边一同一同参加，各自书写对自己行为束缚的部分，完结后，树立行为契约履行记载表。

  第五步为填写“履行记载表”即打卡表，每天一个格，完结当天的使命便能够在日期栏目打一个大红钩或贴一张笑脸，在契约项目栏里填写完结的详细状况，互相重视监督契约全体完结状况。